Restore · Recovery · Wellness

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Jetzt buchen
was restore bedeutet

recovery ist
keine pause.

Infrarot Sauna und Normatec Full Body Recovery — zwei Formate, die gezielt regenerieren, was Training beansprucht. Tief. Wirksam. Beide unabhängig vom Kurs buchbar.

what we offer

tiefe wärme.
stille. regeneration.

Drei Strahlertypen — Intense, Carbon und Vollspektrum IR-A — dringen unterschiedlich tief ins Gewebe. Aktivieren die Durchblutung, lösen Verspannungen, fördern die Entgiftung. Still. Intensiv. Wirksam.

Kapazität privat, bis zu 3 Begleitpersonen
Dauer 20 Minuten
Buchung online
sauna buchen

kompression,
die den unterschied macht.

Pneumatische Kompression von den Füßen bis zu den Schultern — fördert den Lymphfluss, reduziert Muskelkater, beschleunigt deine Regeneration. Optional: TheraFace LED Mask von Therabody — für Durchblutung, Kollagen und den Glow nach dem Training.

System Normatec 3 · Hyperic, optional mit LED Mask
Dauer 30 min.
Buchung online, unabh. vom Kurs
normatec buchen
our recommendation

das volle restore
protokoll.

After Class Recovery. Infrarotwärme, pneumatische Kompression und Lichttherapie — einzeln wirksam, in Kombination außergewöhnlich. Das restore protokoll von studio19 ist kein Add-on. Es ist der zweite Teil deines Trainings.

infrarot sauna Infrarotwärme dringt tiefer ins Gewebe als klassische Hitze. Dein Kreislauf kommt in Bewegung, deine Muskeln lassen los — und irgendwo zwischen der Stille und der Wärme schaltet dein Nervensystem einen Gang runter.
normatec 3 full body The thing you did not know you need — until you do. Dann willst du es nie wieder missen. Sequenzielle Druckwellen arbeiten sich von den Füßen bis zu den Hüften. Dasselbe System, das NBA-Teams auf Reisen mitnehmen und Ironman-Athleten nach dem Zieleinlauf anlegen. Dein Körper kommt zur Ruhe — aktiv, nicht passiv.
refuel Jede gute Session braucht einen Abschluss. Deiner beginnt hier. Nach der Klasse. Nach der Sauna. Nach allem. Der Körper hat gearbeitet — jetzt bekommt er, was er braucht. Smoothies mit echten Health Boostern. Kaffee, wenn du ihn verdient hast. Matcha, wenn du lieber sanft landest. Kein Zufall, kein Kompromiss — jeder Drink ist Teil des Protokolls.
buchung

restore. wann du
es brauchst.

Unsere Recovery Angebote sind unabhängig vom Kursbesuch buchbar — einfach online, in wenigen Sekunden.

FAQ

alles, was du
wissen musst.

Nein. Infrarot Sauna und Normatec sind vollständig unabhängig vom Kursbesuch online buchbar. Restore bei studio19 steht dir als eigenständiges Angebot in Düsseldorf Friedrichstadt offen, wann immer du es brauchst.
Die Infrarot Sauna bietet Platz für bis zu 4 Personen — ideal für solo Recovery oder gemeinsam mit Freundinnen. Du buchst die Kabine exklusiv für euch.
Die Sessionlänge wählst du beim Online-Buchen selbst. Sessions zwischen 15 und 30 Minuten — für Infrarot Sauna und Normatec Full Body Recovery.
Nach dem Training. Infrarot Sauna und Normatec Kompression wirken am stärksten als Post-Workout-Recovery. Wärme beschleunigt die Muskelregeneration, Kompression löst Erschöpfung und Muskelkater gezielt.
Ja — und wir empfehlen es. Erst Infrarot Sauna, dann Normatec Full Body. Tiefenwärme öffnet das Gewebe, pneumatische Kompression vertieft die Regeneration. Das ist unser vollständiges Restore Protokoll.
Handtuch und ausreichend Wasser. Gut hydriert kommen — und danach an unserer Refuel Bar in Düsseldorf Friedrichstadt wieder auffüllen.
Ganz einfach online — unabhängig vom Reformer Pilates Kursplan. Format, Datum und Sessionlänge wählen, fertig.